Ett annat morgonmål

Inspirerad av BB ska jag också dela med mig av ett hälsosamt morgonmål, som blivit del av mitt liv i och med #newhealthylife (#hahaha, #vilketskämt). Dessutom har någon röstat på att denna vill se fler recept på vår blogg - härifrån tvättas!

Färskgröt:

2 dl naturell yoghurt

½ dl havreflingor

1 msk linfrön (jag har en blandning som också innehåller havtorn - C-vitamin där)

1 msk sesamfrön

Blanda glatt ihop alla ingredienser kvällen före Morgonen med stort M, och låt sedan bara denna uppfriskande (ingenting-smakande) gröt stå och vänta på dig i kylskåpet över natten. Utrymme för improvisering finns naturligtvis, till exempel har jag några kvällar bytt ut sesamfröna mot de lite knaprigare hampfröna. Glöm inte dekoreringen av gröten - förutom det estetiska värdet bidrar dekoration även med en liten uppfriskning vad gäller smaken på gröten; banan, jordgubbe, kiwi och frukt överlag, nötter, kokosflingor, vaniljfrön, u name it!

Läs mer om färskgröt här, fr.o.m. 6.4!

/Fysikälskaren

PS. Jag har fått ett nytt gymprogram och det är alldeles fy-uschigt härligt jobbigt och någon dag skall jag dela med mig av det.

Mäktig morgonmål del.2

Det som ni alla längtat efter. Nämlingen fortsättning på mäktiga morgonsmåls tips! Denna gång finns det något så exotiskt som kvinoa inblandat i det hela. Ganska fyllande och helt gott också sen när man vant sig vid smaken eller dränkt allt i fem kilo socker och grädde, och smör förståss!

Morgonmåls bomb!

1 dl kvinoa

2 dl vatten

kanel

1 banan

1 dl blåbär

nötter

torkade superbär (goji, tranbär, inkabär mm.)

mjölk (soijamjölk är supergott!)

+jordnötsmör

Skölj kvinoan noga med hett vatten. Koka upp 2 dl vatten i en kastrull och tillsätt kvinoan. Sätt plattan på medelvärme och koka under lock i en 15-20min. Kom ihåg och kolla kvinoan alltid nu och då så att du inte bränner det nim.merk. kokemusta on.

När kvinoan är färdig blanda i lite kanel och så är det bara att servera mårgonmålet. Ta gärna en burk (ja, burk-tränden har äntligen kommit på besök hos kamelerna) och börja sleva i kvinoa, blåbär, banan (skivad eller mossad), nötter och superbär i lager. Häll på med mjölk. Toppa med mera nötter, kanel och en klick med jordnötssmör. Voilà!

MUMS!

/BB som ibland lever upp till sitt namn