Morgispromenix

Imorse tog jag min mamma i handen, och så gick vi på en liten promenad. Fem kilometer och en timme. Det blåste mycket vid sjön så jag hade huvan på huvudet. Sedan fick jag svettigt om händerna så jag tog av mig vantarna. Och när vi kom hem igen så åt jag en jultårta.

Vid sjön så blåste det

Ikväll så ska jag läsläsläsa om potenser o sånt, och sen så ska jag baka en kaka och dekorera den med kiwiskivor. Nu skall vi abijumppa med Bakisen.

/Fysikälskaren och alla de andra som hangaround

BB:s movember

Min november har bestått av följande träningsformer:

Punttis x8
Länk med vänner x3
Länk 30 min

Vissa av punttisarna inkluderar också ett aerobiska pass, äs in crosstrainer, löpmatta, cykel samt allas älskade trappmaskin.

Denna månad gick inte så värst bra, men december är det som gäller.

BB är söt som socker.

FÄ är nästa Einstein.

SK är fin.

Hon sku villa ha hål.

Han textade oss.

/Bakisen, F-älskisen som sekreterare & Stenisen som hangaround samt andra gäster

FÄ:s månadsöverblick i november

I början kom BB med en så kallad huikee idis om att samtliga medlemmar i vår tremannaklubb efter varje avslutad månad skulle skriva upp en liten överblick på den gångna månaden i fråga om träning. Idag var BB inte mer en fullt lika ivrig anhängare av idén (för mig förståerligen tyckte hon att hennes månad inte var något att hänga i julgran' - men hej, jag var sjuk halva månaden), och SK ville inte ens kommentera saken. Men kiva juttu sa jag, och nu ska jag då blogga om min träningsmånad november.

Här är en bild på veckan som pinsamt nog blev den träningsmässigt bästa i november. Jag ville även visa upp mina grymma fotoredigeringskunskaper.

Först ska jag förklara det där med språket. Mina tio år av fotbollsspelande skedde till största del på finska, och eftersom det var inspirerad av denna fotboll som jag i tiderna startade min träningsdagbok så fick den bli på finska. Med vanan i har jag sedan fortsatt på finska, och jag tycker nog att finska också känns som ett naturligare språk att diskutera tränignsrelaterade ting på, kanske för att terminologin sitter bättre i på det språket.

No väl. Min träningsmånad november innehöll:
3x promenad, sammanlagt 15,0 km, 2 h 47 min
3x länk, sammanlagt 23,9 km, 3 h 4 min
1x intervallträning i uppförsbacke, 3,7 km, 1 h 7 min
3x gympass, sammanlagt 3 h
1x konditionscykelpass,  40 min
1x cykellänk, 13,75 km, 50 min
4x vilodag
+ 16 sjukdagar

Analysen lyder: Början på månaden helt ok, slutet på månaden ett enda slemmigt sjukdomslidande. Imorgon ska jag ta de två sista antibiotika-pillren, och sedan hoppas jag på att sakta men säkert kunna öka ansträngningen från långsamma promenader till lite längre och lite svettigare och lite tyngre och på alla sätt lite trevligare länkar.

/Fysikälskaren (som till sin bedrövelse inte kommer att få ha sin favoritlektion imorgon)

My heart is beating like a jungle drum

Tjänare käraste läsare! Som lovat berättar jag lite om dagens löptur. För att en viss syster skulle hinna till sitt tåg, var vi tvungna att hålla det kort. Lite över tre kilometer blev det på 20 minuter, men länken drogs i intervall-stil. Vad jag lärde mig idag var att man inte ska börja gå efter en spurt, utan fortsätta springa med lugn takt för hjärtats skull. Nog är det trevligt med att lära sig något nytt!

roligt

För att inte hålla det för kortfattat kan jag hålla på med temat om hjärtat. Många gör misstag med att börja springa med en helt för hög takt med tanke på deras kondition. Även jag hör till dessa människor, det är helt enkelt för roligt att springa fort! För tre år sedan var mina problem med benen som värst, och jag kunde inte springa alls. Det tog en stund för mig att våga börja med löpning igen, och jag trodde att jag var i bättre skick än jag var i. Illamående var en del av varje länk, och jag förstod vad jag höll på med först då jag fick en pulsmätare. 20 minuters länk med maximal puls, mina vänner! Det kan nog inte vara så bra för hjärtat. Så håll koll på er puls, löpning ska vara roligt och kännas bra!

/Stenklängaren

Promenix

Idag har jag stigit ut i den friska och måttligt kalla söndagsluften, med ändamålet att gå en liten promenad. Sagt och gjort, den så kallade nalle-promenaden blev det. 

Ur den likaså måttligt suddiga bilden framgår kanske varifrån promenaden fått sitt namn.

Med röda kinder och frigjord från triangelhostmedicinens lömska biverkningar återvände jag hem en knapp halv timme senare. 3490 steg tog jag, berättar mig den lilla gröna iPoden. Och nu sitter jag här och stirrar på den andra fysikbokens pärm medan jag väntar på pizzorna som papsen lovade hämta hem.

/Fysikälskaren, som fortsättningsvis även kan tituleras som Sjuklingen

Näsor

Nu börjar årstiden många löpare har fruktat. De röda näsornas tid. Årstiden då det inte är endast mörkt ute, men även så kallt att näsan nästan fryser av. Som all väder väcker också denna motstridiga känslor inom mig. För det första slipper man snart och snoukka, men för det andra är det fruktansvärt kallt utomhus (också hos Bakbloggaren). Nu måste jag riktigt kämpa för att få mig själv upp ur soffan och gå ut. "Det finns inte dåligt väder, endast dåliga kläder", men hurdana kläder ska jag ha på mig för att skydda min näsa?

För att de två andra kamelerna har sina egna "orsaker" för att skippa dagens länk, så måste jag gå ensam och springa. Men min käraste syster kom till min räddning, och veckans länk är nu uppskjuten tills imorgon. Så mer om det på måndag!

/Stenklängaren

Dagens motto

A question that sometimes drives me hazy: am I or are the others crazy?
..................................... Albert Einstein