Visar inlägg med etikett Mänskoskyggt. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Mänskoskyggt. Visa alla inlägg

onsdag 20 maj 2015

Mitt april (april din gamla sill)

Pude: sex (6) pass
Ledighetsdagar: sexton (16!) stycken [varav sex (6) stycken pipi]
Lenksu: sex (6) stycken, sammanlagt fyrtiosjukommaåtta kilometer (47,8 km)
Trappträning: en styck
Orientering: en (helt kakkabajs) gång

Annars ok men jag känner att en kort klarläggning behövs: int sätter man nu kära nån ändå kontrollen 10 meter från var kartan tar slut!!!


/Samma FÄ fortfarande!

måndag 6 april 2015

GPr-XI

Lite humor genast i rubriken, GPr får nämligen idag stå för GymProgram.

Uppvärmning: löpmattan + knäböj (kyykkyn i min mun) + käppgympa

Gymsession:
1.1 Armhävning med händerna på hantlarna, lyft sedan i övre läget turvis båda händerna med hantlarna upp i axelhöjd 
1.2 Stå på ett ben, rör vristen med båda händerna, hoppa upp 

2.1 Pistoolikyykky
2.2 TRX/Redcore leuanveto

3.1 Knäböj på bosun + hauiskääntö + pystypunnerrus
3.2 Pystysoutu med kettlebell (ett nytt ord jag lärde mig!)

4.1 Russian twist med konditionsboll + rutistus med bollen på bröstet
4.2 Planka med kylkirutistus, först på sidorna och sen under magen 

Nedvarvning: löpmattan


För alla er som gick omkring och funderade över vad Fysikälskaren håller på med på Annandag påsk.

/FÄ

söndag 22 mars 2015

Björnholm och andra dylika

Denna fjärde söndag i mars blev det en tidig väckning för samtliga kameler, eftersom tanken var att rusta iväg sig mot BB:s slott innan klockan slog halv tio.

Dagens länk var till sitt totalutseende dryga 12 km lång, medan den totala tiden låg på knappa 1:50 h (skulle FÄ som stängde av klockan då vi slutade springa gissa). Länkens enkla beståndsdelar ser ut enligt följande: 1,5 km och 20 min gång → 9 km (plus ett hundratal metrar) löpning och 1:10 h → 1,5 km och 15 min gång.

Och det var en alldeles helvetiskt tung länk idag tyckte FÄ. SK likaså. Men inte BB, för hon hade en hurtig dag. En trevlig pointsu under länkens gång var dock det att den empatiska sidan av BB väcktes till liv då hon fick se lidandet, smärtan och plågan i de två andra kamelernas ansikten, för kan ni tänka er: BB skänkte dem varsina några droppar vatten.

Nästan som Leo såg BB ut då hon liksom Jesus gav de törstiga barnen vatten.
PS. Den fjärde söndagen i mars är också dagen, då vi drämmer ner en sorgenyhet rakt i nacken på er. SK har nämligen gett upp hoppet. SK kommer inte att stå på startlinjen vid Djurgården med oss den 16 maj. Hon ska ut på egna äventyr, så är det. Det goda är dock att avsaknaden på mål och mening inte hindrar någon från att dra på sig de färggranna joggingskorna, och således kommer de gemensamma söndagslänkarna att fortsätta i desto högre tempo!

/Baki&Steni&Fysiki

tisdag 17 mars 2015

För jag vill inte räkna matematik

Hej på er!

Senast talade jag om att kika in på Pihlajamäki, och till min glädje kan jag deklarera att jo, det är torrt! Stolt for vi med A.L. dit, vi förväntade oss vara bland de första som börjat vårsäsongen, men Pihlis kryllar nog med konstigt folk, beväpnade med stora madrasser och vitt pulver.


Kameran slapp med!
Anyways, Nyrkkirauta prövade jag inte, Pokettijuna skrämmer mig, likaså Kisko (6A). Så tre rutter som väntar på sin top-out... För mitt försvar får top-outs hjärtat och bulta ordentligt. Men Kalotti traverse (riktigt 5+!) klarade jag av, vilken då inte kräver en top-out.

BOKEHHH! Kalotti traverse där någonstans

Annat jag haft på gång är att jag har tagit det första steget mot titeln Köysitoiminnanohjaaja! Lördagen spenderade jag i Tapanilan urheilukeskus och lärde mig den (troligtvis) mest komplicerade sättet att få tyngden bort från belay-maskinen. På söndagen gällde Käärmekalliot och ankare. Kuligt var det, även om jag var den yngsta i gruppen.

/SK 

fredag 13 mars 2015

Dubbelt upp

Dethär med läslov är ganska trevligt. Alltså nu när man har äntligen något som kan kallas för läslov. Jag har måstat springa i skolan typ varje dag fastän mina kurser i denna period landar på prick en. Men anyways. Idag bestämde jag mig för att vara extra hurtig. Inte extra hurtig på ett sätt som betyder att man tar det lite extra hårdare på gymmet eller springer en kilometer extra, jag pratar nu om extra hurtighet där man gör två träningar i dagen!

Denna vackra dag börjades med ett gympass och för att jag har haft mera vilodagar än träningsdagar denna vecka, bestämde jag mig för att ta och träna dubbelt upp idag! Solen hade kanske också en orsak varför jag bestämde mig för att det ska länkas idag. Och nu när det finns på bloggen är tröskeln ännu större att ångra dessa planer. Som tur, jag behöver verkligen aktivera mig mera och få ihop kilometrar.

 
/BB

måndag 9 mars 2015

Back-kärlek

Som en så kallad tulian från GoExpo fick jag igår ett par nya löpbyxor. Dyra som bara den tyckte sponsorn nonej utan mamma förstås, men vind- och vattentäta och av ett riktigt stadigt och bra material. Sådana byxor som mycket bra passar att springa i under dagar då temperaturen ligger kring 0°C och under (utan merinoyllebyxor där under!), men som jag likaväl klädde på mig idag då mätaren visade nästan 15°C.

Jag hade nämligen planerat en ledig dag åt mig idag, eftersom jag antog att jag skulle sitta kvar i skolan i timtal efter att jag skrivit färdigt den sista modersmålsessän någonsin (på skalan skönt-nostalgiskt ligger jag ännu på urskönt). Sedan gick det ändå så lämpligt att vi fick våra prelin nästan en och hälften av en hel timme tidigare än vad som var meningen, och således kunde jag alltså rusta mig hemåt i god tid.

Det är icke att förneka att det soliga vädret var vad som slutligen satte pricken på i:et vad gällde min länkmotivation. Jag låter nog hemsk när jag medger att återseendet med solen idag var ännu kärare än det tidigare nämnda återseendet med den gamla dagmamman. Så skönt kändes det att jogga fram i en lätt bris medan solen lyste en i ansiktet från sitt ställe där i horisonten.

Det blev 10 minuter uppvärmningsjoggning (~1,5 km), ungefär 15 minuter backträning, under vilken jag sprang uppför den kanske 30 m långa men desto brantare backen fem gånger, och gick lugnt ner däremellan, och därefter ännu ungefär 30 min jämn joggning. Totalsaldot var alltså 56:33 min, ca 7 km, med medelpuls 164 och maxpuls 184. Här nedan kan ni se grafen på min hastighet som funktion av sträckan (fysik ju!).


Ännu en liten en för den som saknar en analys av bilden: eftersom jag själv tänker mitt löpande i min/km snarare än km/h börjar jag med att berätta år er att en medelhastighet på 8 km/h innebär 7,5 min/km. 15 km/h motsvarar 4 min/km. Det ordentliga sick-sack-mönstret motsvarar backen och suhandet upp och ner av den. Piken som går ner mot noll vid ungefär 5 km står för ett trafikljus. De övriga ojämnheterna kan förklaras med uppför- och nedförsbackar och av dessa orsakade hastighetsfluktuationer. 

Det känns som att jag skulle upprepa mig själv när jag säger att länken idag kändes riktigt bra. Men tro det eller ej, så var det. Det skönaste vore ju om alla länkar fram till den 16 maj kändes lika bra!

/Fysikälskaren

fredag 6 mars 2015

Osocial skit

... är vad jag är just nu. Kan dela med mig minnet från onsdagen, då jag stängde mina ögon och försökte sova, för att undvika small talk med frisören. Eller ett minne från denna dag, då jag kunde endast mumla något som svar på andras frågor.

Jep, jag tror inte att studentexamen har någon positiv effekt på ens sociala färdigheter.

Men träningarna har gått bra, vilket känns super! Denna vecka har jag varit och klättra tre gånger och simmat 1 km. Jag var sjuk nästan hela februari, så det känns bra att sporta igen. På grund av on/off flunssan förra månaden tänker jag inte ha någon månadsöverblick (det är pinsamt tomt i träningskalendern).

Lycka till i livet och studentskrivningarna!

Lite färg till våra liv!

/SK


lördag 28 februari 2015

Tossua toisen eteen

Med lite känningar i halsen fortfarande bestämde jag mig igår för att färden hem från fotbollsskolan idag skulle genomföras gåendes, inte springandes. Så gjorde jag, och saldot från den en timme långa promenaden är att hörlurarna gick sönder. De fina, dyra, braiga hörlurarna som var det bästa som någonsin hänt i hörlurarnas värld ungefär. Bajs på den saken.

c) Hörlurarna pamade.
Vidare, så kan ni nog aldrig gissa vad jag kommer att syssla med resten av dagen. Fem poäng och ett fysikercitat till den som gissar rätt.

/Fysikälskaren

onsdag 11 februari 2015

Dagen före superdagen

Ett löppass var planerat, men det blev något av en intervallträning på konditionscykeln istället. En täckning på 45 minuter, med 5x5 min litet motstånd och låg frekvens varvat med 4x5 min stort motstånd och hög frekvens. Medelpulsen låg på 141 och maxpulsen på 174.


Således blir det antagligen ingen länk denna vecka, men hej, en massa annat kulistället!

/Fysikälskaren

(märks ivern av mycket också?)
(medkameler: aktivera er!)

onsdag 21 januari 2015

Some motivation required

Hej igen!

Det finns något jag vill berätta er: jag har börjat träna ordentligt igen! Förra gången jag hade ett träningsprogram var på sommaren. Huj med mig. Men här är mina ursäkter för detta:
  • på sommaren klättrade jag utomhus
  • som följd av klättringen, gitarr spelandet och skrivningarna utvecklades belastningsskador i mina handleder
  • skolstress under hösten
  • då jag slapp undan skolstressen blev jag genast sjuk
  • på julen kallade Österbotten på mig
  • stress
Men nu har jag förbättrat mig! Jag börjar med en s.k. "perusvoima" period och såhär har jag planerat min första vecka back in business:

måndag - en lugn promenad, 2.6 km på 28 min
tisdag - gym och klättring
onsdag - paus
torsdag - länk
fredag - gym och klättring
lördag - lugn promenad(?)
söndag - gym, klättring och länk(?)

höhö, känner mig träffad
den finns som t-shirt!

/Stenklängaren 

tisdag 20 januari 2015

Hopp, barr, bom och fristående

Tisdag eftermiddag betydde idag åter en gång att det var dags för den kära abijumppan! FÄ blev tyvärr lämnad åt sitt öde då BB prioriterade sina teaterövningar högre upp än abijumppan, men bra gick det ändå - eller gick det?

Töölön kisahalli (eller motsvarande svenskspråkiga namn) var vad FÄ tidigt på morgonen knappade in i reittiopas. Bra kom FÄ fram, kom igenom porten, hittade omklädningsrummet och så vidare. Väl ute i salen, mitt bland alla spännande redskap, kom den så kallade pupun pöksyyn. Det är ju helt enkelt så att en som vuxit upp på fotbollsplanen inte passar in bland redskapen. Fotbollsspelaren var stolt över sig själv då hon klarade av att gå baklänges på bocken. Till på köpet så råkade ju alla andra sedan vara sådana som typ halva sin barndom hållit på med redskapsgymnastik och passade in som FÄ i fysikklassen bland med alla stångar och madrasser, vilket ju naturligtvis fick FÄ att känna sig som en lite sämre funtad individ. (Ingen fara dock; vid detta lag har FÄ redan hunnit plocka fram Maol och övertala sig själv om att det är bättre att ha kommit igenom FY7 än att kunna göra en perfekt volt.)


Föga överraskande var det inte fråga om någon allt för effektiv eller ansträngande gymnastik denna gång, då den knappa timmen för FÄ:s del gick åt till att stå bredvid godtycklig apparat och förundras över hur folk kunde bända och böja på sina kroppar. Som en tilläggskommentar kan ju då nämnas att FÄ förstår och ser bollars rörelsebanor, ser ni det?

/Fysikälskaren - inte född för att redskapsgymnasticera

(Pluspoäng till de föräldrar som sätter sina barn att pröva på allt från dans och gymnastik via simning och friidrott till bollspel.)

tisdag 13 januari 2015

Nu kör vi!

Eller nåh flyger. Inte så där påverkade, för det lovade att inte vara. Vi skall till vår framtida jobbplats (höhö just choking). See ya on the other side, ni dödliga icke-fysiker!

 
/Fysikälskaren 1 & 2 & 3

fredag 9 januari 2015

Kunnes äänimerkki soi...

Vi vaknade så tidigt,
helt kukonlaulun aikaan.
Vi skulle spela racket, 
vi skulle träffas hela schakket.

Vissa kom i tid, 
FÄ hjälpte gamling.
Skjortfärgerna de matchade,
byxorna likaså.

Spelet var roligt,
men inte alls horigt.
Grannarna var för gamla, 
och snyggingar såg vi ej.

Tre fjäderbollar vi förtärde, 
de flög alldeles tassigt till sist.
Tröghetsmomentet hade ökat, 
luftmotståndet saktade farten.

Nään sut viel siin kun ollaan ruttusii, 
willst du mit mir Drogen nehmen.
Vi spelade och hackade, 
och kämpade till det bittra slutet.

Spelet var smutsigt, 
det var blodigt och tårfyllt.
Övertid kom vi att arbeta, 
i bastun var vi ensamma.

Vi tvättade håren, 
vi bastade. 
Vi såg ingenting, 
förbländade av morgonträningens lycka.

Fönen föll isär, 
från kranen kom ej vatten kallt.
Till sist vi kom iväg, 
racketens skaft guppande från väskan.

Vi halvsprang till kiosken, 
vi hade en lång dag.
Mat var det inte tal om, 
för många blev det droppen som fick bägaren att rinna över.

Nu sitter vi här, 
vi hoppas på mat.
Bussen till Otnäs går om tre timmar blott, 
det ska bli en fredagskväll så flott!

/Fysikälskaren som retoriska medel-ansvarig & Stenklängaren som försökshamster & Bakisen som hårdesigner

torsdag 8 januari 2015

Återförenad med abijumputus

Innan Fysikälskaren (liksom Bäkblöggärën) idag fick fördjupa sig i ämnet för vilket hennes hjärta bultar stod en lektion abigymnastik på schemat, denna gång med innefotboll (icke att förväxla med futsal) som tema. Eftersom senaste inläggspar av denna typ var så populärt så skall vi nu fortsätta enligt samma system. Det vill säga: luta er bakåt för här kommer FÄ:s tankar under innefotbollen!

Oh my jumppaskjortan blev hemma

Usch jag måste jumppa i en fladdrig topp som inte matchar sport BH:n

Vad kul, FÄ och BB på samma lag

Det här ska vi SÅ vinna

Oh my dom gjorde mål

Höhö där ser dom att kunskapen sitter i

Int' ska vi förlora det här int'

Spring vänner spring

Har vi redan spelat femton minuter?

Den här bollen är nog ett fanskap till idrottsmedel

Så svettigt!

Vilken tykytys!

Där armbågade jag honom

En riktig kontakt med det andra könet liksom

Yey flickor vi vann typ 100-0

Vad säger hon, att vår vinst skulle ha berott på att vi hade en spelare mer än dom? Hon menar att vi hade just den där ena spelaren som dom inte hade!

Fan vilken skojig match alltså

Oh my matsäcken blev hemma

Så tack till alla vänliga själar som precis som Jesus delade med sig av sin matsäck!

/Fysikentusiasten (vilken peripeti!)

onsdag 7 januari 2015

Kolla bara

Många av er har säkert stött på denna video. Och jag vet att den inte har något med vårt tema att göra MEN jag tyckte domhär lilla pojkarna var så söta och så bra förebilder så jag ville bara dela den med er här på våran blogg också!


/BB som ibland vill rädda världen

måndag 5 januari 2015

Det där med att sova

Jet lag: ett fysiologiskt tillstånd orsakat av störningar av dygnsrytmen. Sådana störningar kan orsakas av skiftarbete eller resor över tidszoner.
Typiska symptom för jetlag inkluderar:
  • Trötthet
  • Förvirring och yrsel
  • Illamående och orolig mage
  • Huvudvärk
  • Sömnlöshet
  • Heshet
  • Muntorrhet
  • Irritabilitet
  • Irrationalitet
Man talar om olika grader av jetlag i form av antal timmar som dygnsrytmen förskjutits. Förskjutningen definieras som det minsta antal timmar från den verkliga tiden på dygnet till den upplevda tiden på dygnet. Därför är det maximala antalet timmars jetlag man kan uppleva 12. Störningen i dygnsrytm kan också ske i två riktningar; kroppens dygnsrytm kan ligga före det verkliga dygnet, vilket vanligen sker när man reser västerut över tidszoner, eller så kan kroppens dygnsrytm ligga efter det verkliga dygnet, vilket vanligen sker när man reser österut över tidszoner.

Har jag Jet lag? Lider jag av det? Jag är inte helt säkert, inte i alla fall ännu. Men en del av mig tror att jag lider av det men en del av mig tycker att det är helt löjligt. Och jag är ju definitivt inte löjlig. Punkt.
Men trött är jag kanske lite och  natten till söndagen fick jag sömn först efter fyra och vaknade två. Och så hände det följande natt också..Men är det Jet lag eller något helt vanligt? Det får vi väl veta under veckan. 
/Bakisen som lider av konstig dygnsrytm 

lördag 27 december 2014

Flickan som cyklade medan Aragorn red

Måtte vara den mest fantasifulla rubriken hittills.

Lördagen efter annandag jul var hemma hos Fysikälskaren helgad åt Lord of the Rings-marathon. Åtta timmar och 55 minuter (plus pisspauser), som ingalunda tvingade den alltid lika hurtiga Fysikälskaren att avstå från dagens träning.

Medan Aragorn härjade och hade sig satte sig Fysikälskaren på konditionscykeln, och orkade trampa på i en hel timme. Medelpuls 153, maxpuls 166 - helt kiva!

Int' så illa.
/Fysikälskaren

BB goes America vol 2

Stort, stort, stort. Det ar ett ord som beskriver Amerika mer an val. Stora portioner, enorma butiker och helt obegripligt mycke manniskor.

Haromdagen tog vi oss till Universal studios nojespark. Universal studios och Island of adventure var de tva parkena vi besokte. Riktigt amerikanskt maste jag bara saga. Mycket manniskor och langa koer. Som tur bestamde mina foraldrar att vi skulle forgylla besoket med expresspass-biljetter som gav oss tillstand att kila i koerna till maskinerna. Som tur. For vantetiden var ungefar en timma till varje maskin. 4D-filmer och galna bergochdalbanor. Urk.

Och annu har jag inte sluppit och shoppa sportklader med mycket pengar. Fastan jag vantat pa det i veckor. Och trott att vi skulle ha dit vagrant ren igar. Och idag slapp jag ren in i en sadan butik, som var sa full av manniskor att vi bestamde oss att besoka den en annan dag.

Men gods nyheter! Tackvare amerikanska piller har den tredje kamelen nu tillfrisknat och bara resan till sportkladesbutiken blir av, kommer de nya joggingskorna att koras riktigt ordentligt in!

/Bakbloggaren som drommer om splitternya sportklader 

måndag 22 december 2014

Snart är det dags

Snart är det dags. Snart är det dags för en av kamelerna att ta sig till flygfältet och åka till andra sidan av Atlanten. Snart är det dags att springa som en galning i sportbutiksoutlets. Snart är det dags att inte träna, eller kanske träna. Snart är det dags att njuta av solen. Snart är det dags för en icke vit jul. Snart är det dags.
Photo via: Suite Life
Snart.

/Bakbloggaren